Jak wygląda pierwsza wizyta u seksuologa?

Pierwsza wizyta u seksuologa może budzić niepewność, stres albo zawstydzenie. Dla wielu osób sama decyzja o umówieniu konsultacji jest dużym krokiem. Pojawiają się pytania: o co seksuolog będzie pytać, czy trzeba opowiedzieć o całym swoim życiu seksualnym, jak się przygotować i czy problem, z którym się zgłaszam, jest „wystarczająco poważny”.

Warto wiedzieć, że pierwsza konsultacja nie jest egzaminem ani przesłuchaniem. Jej celem jest spokojne rozeznanie się w trudnościach, z którymi przychodzisz, poznanie Twojej sytuacji i ustalenie, jaka forma wsparcia może być dla Ciebie najbardziej pomocna.

Z czym można zgłosić się do seksuologa?

Najczęstsze powody konsultacji to między innymi:

• obniżone libido lub brak ochoty na seks,

• różnice w poziomie pożądania między partnerami,

• trudności z osiąganiem orgazmu,

• ból podczas współżycia,

• trudności z erekcją lub wytryskiem,

• stres i napięcie związane z seksem,

• wstyd dotyczący własnego ciała albo potrzeb seksualnych,

• problemy z komunikowaniem swoich potrzeb,

• brak bliskości w związku,

• trudności po zdradzie,

• kompulsywna masturbacja lub korzystanie z pornografii,

• lęk przed seksem lub zbliżeniem,

• trudności związane z orientacją, tożsamością lub akceptacją własnej seksualności,

• problemy w relacji partnerskiej wpływające na życie seksualne.

Nie musisz mieć diagnozy ani dokładnie wiedzieć, na czym polega problem. Czasami osoby zgłaszające się na konsultację potrafią jedynie powiedzieć: „coś przestało działać”, „nie czuję przyjemności”, „unikam seksu” albo „nie wiem, co się ze mną dzieje”. To wystarczy, aby rozpocząć rozmowę.

Jak przebiega pierwsza konsultacja seksuologiczna?

Pierwsza wizyta służy przede wszystkim poznaniu problemu, z którym się zgłaszasz. Seksuolog może zapytać, co skłoniło Cię do umówienia spotkania, od kiedy występuje dana trudność i w jakich sytuacjach najbardziej się nasila.

Podczas konsultacji możesz zostać zapytany lub zapytana między innymi o:

• aktualną sytuację życiową i relacyjną,

• czas trwania problemu,

• to, jak trudność wpływa na Twoje samopoczucie i związek,

• wcześniejsze doświadczenia związane z bliskością,

• stan zdrowia i przyjmowane leki,

• poziom stresu, zmęczenia i napięcia,

• oczekiwania wobec konsultacji,

• wcześniejsze próby poradzenia sobie z problemem.

Zakres rozmowy zawsze zależy od tematu, z którym się zgłaszasz. Nie każda konsultacja wymaga szczegółowego omawiania historii seksualnej. Nie musisz również odpowiadać na pytania, na które nie jesteś jeszcze gotowy lub gotowa.

Podczas pierwszego spotkania wspólnie przyglądamy się sytuacji i zastanawiamy się, co może wpływać na pojawiającą się trudność. Czasami już jedna konsultacja pozwala lepiej zrozumieć problem i uporządkować dalsze kroki. W innych przypadkach pomocna może być seria spotkań, konsultacja lekarska, ginekologiczna, urologiczna albo psychoterapia.

Czy trzeba przygotować się do pierwszej wizyty?

Do pierwszej konsultacji nie trzeba przygotowywać się w żaden szczególny sposób.

Nie musisz sporządzać dokładnej historii swojego życia seksualnego ani wiedzieć, jak nazwać problem. Wystarczy, że spróbujesz zastanowić się, co obecnie najbardziej Cię niepokoi i czego oczekujesz od spotkania.

Możesz przed konsultacją pomyśleć o kilku kwestiach:

• Od kiedy zauważam tę trudność?

• Czy pojawia się zawsze, czy tylko w określonych sytuacjach?

• Jak wpływa na moje samopoczucie lub relację?

• Co chciałbym lub chciałabym zmienić?

• Czy wcześniej próbowałem lub próbowałam sobie z tym poradzić?

Nie musisz jednak znać odpowiedzi na wszystkie te pytania. Pierwsza konsultacja właśnie temu służy, aby wspólnie uporządkować sytuację.

Czy podczas wizyty trzeba opowiadać o intymnych szczegółach?

Rozmowa z seksuologiem dotyczy często bardzo osobistych tematów, ale to Ty decydujesz, ile chcesz powiedzieć na danym etapie. Nie musisz szczegółowo opisywać wszystkich doświadczeń seksualnych. Możesz mówić ogólnie, a do bardziej intymnych tematów wrócić wtedy, gdy poczujesz się bezpieczniej.

Rolą seksuologa nie jest ocenianie zachowań, preferencji, fantazji czy wyborów relacyjnych. Konsultacja powinna odbywać się w atmosferze szacunku, akceptacji i poufności.

Warto pamiętać, że w pracy seksuologicznej wiele trudności nie wynika wyłącznie z samej seksualności. Na poziom pożądania, przyjemność i satysfakcję seksualną mogą wpływać między innymi stres, jakość relacji, obraz własnego ciała, poczucie bezpieczeństwa, zmęczenie, doświadczenia z przeszłości oraz stan zdrowia.

Ile trwa konsultacja seksuologiczna?

Indywidualna konsultacja seksuologiczna trwa 50 minut.

W przypadku konsultacji dla par spotkanie trwa 90 minut. Dłuższy czas pozwala każdej osobie opowiedzieć o swoim punkcie widzenia i wspólnie przyjrzeć się dynamice relacji.

Na pierwszą konsultację możesz zgłosić się samodzielnie lub wspólnie z partnerem albo partnerką. Jeżeli problem dotyczy związku, nie oznacza to, że zawsze musicie uczestniczyć w spotkaniu razem. Decyzję o najlepszej formie konsultacji można ustalić podczas pierwszej rozmowy.

Jak wygląda konsultacja z seksuologiem online?

Konsultacje odbywają się online za pośrednictwem Google Meet.

Po zarezerwowaniu wizyty otrzymujesz link do spotkania. O umówionej godzinie wystarczy kliknąć w link i dołączyć do rozmowy.

Do konsultacji potrzebujesz:

• urządzenia z dostępem do internetu,

• kamery i mikrofonu,

• spokojnego miejsca,

• możliwości swobodnej i poufnej rozmowy.

Warto zadbać o to, aby podczas konsultacji nikt Ci nie przeszkadzał. Poczucie prywatności może ułatwić swobodne mówienie o intymnych i emocjonalnych tematach.

Konsultacja online przebiega podobnie jak spotkanie stacjonarne. Główna różnica polega na tym, że możesz uczestniczyć w rozmowie z wybranego przez siebie miejsca.

Czy konsultacja seksuologiczna online jest odpowiednia dla każdego?

Konsultacja online może być dobrym rozwiązaniem dla osób, które:

• mieszkają w miejscowości, w której trudno znaleźć seksuologa,

• często podróżują,

• przebywają za granicą,

• czują się bezpieczniej, rozmawiając z własnego domu,

• mają ograniczone możliwości dojazdu,

• chcą zachować większą dyskrecję,

• potrzebują elastycznej formy spotkań.

W niektórych sytuacjach może pojawić się potrzeba dodatkowej konsultacji z lekarzem, ginekologiem, urologiem, psychiatrą lub innym specjalistą. Seksuolog może zasugerować takie rozwiązanie, jeżeli objawy mogą mieć podłoże zdrowotne lub farmakologiczne.

Jak wygląda płatność za konsultację?

Płatność odbywa się za pośrednictwem systemu płatności online podczas rezerwowania wizyty. Po opłaceniu konsultacji otrzymujesz potwierdzenie rezerwacji oraz informacje potrzebne do dołączenia do spotkania. Przed umówieniem wizyty warto również zapoznać się z zasadami odwoływania i przekładania konsultacji.

Co dzieje się po pierwszej wizycie?

Pod koniec pierwszego spotkania wspólnie podsumowujemy najważniejsze informacje i ustalamy możliwe dalsze kroki.

W zależności od sytuacji mogą one obejmować:

• kolejne konsultacje seksuologiczne,

• pracę indywidualną,

• konsultacje dla par,

• wykonanie określonych ćwiczeń między spotkaniami,

• psychoedukację,

• konsultację lekarską,

• psychoterapię,

• obserwację objawów i czynników, które na nie wpływają.

Nie każda osoba potrzebuje długoterminowej pracy. Czasami kilka spotkań wystarcza, aby lepiej zrozumieć problem, zmienić sposób komunikowania potrzeb lub otrzymać konkretne wskazówki.

Czy mój problem jest wystarczającym powodem do wizyty?

Nie ma listy problemów, które są „zbyt małe”, aby zgłosić się do seksuologa. Jeśli jakaś trudność powoduje u Ciebie stres, cierpienie, napięcie albo wpływa na relację, jest wystarczającym powodem do konsultacji.

Możesz zgłosić się również wtedy, gdy nie występuje konkretny problem, ale chcesz lepiej zrozumieć swoją seksualność, nauczyć się mówić o potrzebach, poprawić jakość bliskości lub rozwiać wątpliwości. Pierwsza wizyta nie zobowiązuje Cię do dalszych spotkań. Może być okazją do sprawdzenia, czy ta forma wsparcia jest dla Ciebie odpowiednia.

Umów konsultację z seksuologiem online

Pierwsza konsultacja to przestrzeń do spokojnego opowiedzenia o tym, co obecnie jest dla Ciebie trudne. Nie musisz znać przyczyny problemu ani wiedzieć, jak go rozwiązać. Spotkania indywidualne trwają 50 minut, a konsultacje dla par 90 minut. Konsultacje odbywają się online przez Google Meet, a płatność realizowana jest za pośrednictwem systemu płatności online. Jeżeli czujesz, że trudności związane z seksualnością, bliskością lub relacją wpływają na Twoje samopoczucie, możesz umówić pierwsze spotkanie i wspólnie przyjrzeć się swojej sytuacji.